Psicoterapia Cognitivo-Conductual
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una forma de tratamiento psicológico orientada a la acción en la que el terapeuta y el paciente trabajan en equipo para identificar y resolver problemas. Esta terapia asume que los patrones de pensamiento mal adaptativos o erróneos causan un comportamiento desadaptativo (comportamiento contraproducente que interfiere con la vida diaria) y emociones negativas.
El terapeuta ayuda al paciente a superar sus dificultades a través de un tratamiento enfocado en la MODIFICACIÓN DE PATRONES DE PENSAMIENTO, de modo que se obtenga un cambio real y duradero del comportamiento y el estado emocional.
Las metas de la TCC son ayudar a las personas a alcanzar un alivio de su desorden y prevenir la reincidencia.
El trabajo en las sesiones consiste en ayudar a las personas a resolver sus problemas de la vida real y enseñarles a modificar su pensamiento inadecuado, comportamiento disfuncional y afecto angustioso.
La TCC está basada en dos tareas específicas:
✤ Reestructuración cognitiva, en la que el terapeuta y el paciente trabajan juntos para modificar los patrones de pensamiento,
✤ Y activación conductual, en la que los pacientes aprenden a superar obstáculos al participar en actividades que disfrutan.
★ TCC se enfoca en el presente inmediato: en qué y cómo una persona piensa más que en el por qué una persona piensa de tal modo.
★ TCC se enfoca en problemas específicos. En las sesiones se identifican problemas de conducta y de pensamiento, son priorizados y se atienden específicamente.
★ TCC está orientada a metas. Al trabajar con su terapeuta se les solicita a los pacientes que definan metas para cada sesión así como metas a largo plazo.
★ El enfoque de TCC es educacional. El terapeuta utiliza experiencias estructuradas de aprendizaje que enseña a los pacientes a monitorear y escribir sus pensamientos negativos e imágenes mentales. La meta es reconocer como estas ideas afectan su humor, conducta y condición física. Los terapeutas enseñan habilidades importantes para lidiar con las situaciones, tal como resolución de problemas.
★ Los pacientes de TCC toman un rol activo en el aprendizaje en el transcurso de las sesiones. Se les entregan tareas para realizar en casa al final de las sesiones, y son revisadas la siguiente sesión.
★ TCC es de tiempo limitada, usualmente el tratamiento dura 20 sesiones.
CAMBIAS TU MENTE, CAMBIA TU VIDA"